*”سيجارة الإفطار.. رصاصة في قلب الصيام” 🚭🚭🚭
……………………………………..
( مبادرة توعوية رمضانية)
……………………………………
أنسام عبدالله
1_ رمضان _2026
1. لماذا هي الأخطر في رمضان؟
عند كسر الصيام على سيجارة، تدخل مادة النيكوتين وأول أكسيد الكربون إلى دم “نقي” وجسم “جائع” للأكسجين، مما يسبب:
انقباض مفاجئ وشديد في الشرايين: مما يرفع ضغط الدم فوراً.
تسمم اللحظة الأولى: امتصاص النيكوتين يكون أسرع بـ 10 أضعاف بسبب خلو المعدة واتساع الأوعية الدموية بحثاً عن الغذاء.
2. ماذا يحدث داخل جسدك؟
القلب: تزداد ضربات القلب بشكل جنوني (Tachycardia) مما قد يؤدي لجلطة مفاجئة لدى الفئات المعرضة.
الدم: يحل أول أكسيد الكربون محل الأكسجين في الهيموجلوبين، مما يسبب “دوخة” حادة وصداعاً فورياً.
المعدة: تحفيز إفراز عصارة هاضمة حامضية جداً في معدة فارغة، مما يمهد الطريق لـ قرحة المعدة وارتجاع المريء.
3. أرقام وحقائق :
التدخين على معدة فارغة يزيد من خطر الإصابة بـ سرطان الرئة والمريء بنسبة أعلى مقارنة بالتدخين في الأوقات العادية.
رئة الصائم تكون في حالة “تنظيف ذاتي” طوال النهار، والسيجارة الأولى تهدم ما بناه الجسم في 15 ساعة.
4. نصيحة ذهبية (البديل الصحي)
قاعدة الـ 20 دقيقة: إذا لم تستطع الإقلاع، انتظر على الأقل 20 دقيقة بعد تناول التمر والماء قبل إشعال السيجارة الأولى، لتقليل حدة الصدمة الوعائية.
التمر هو الترياق: السكر الطبيعي في التمر يقلل من “الرغبة الشرسة” للنيكوتين الناتجة عن انخفاض سكر الدم.
*”لا تجعل دخانها يحجب نور صيامك.. افطر على حياة، لا على سموم.”*
