لخسارة دهون البطن: تناولوا هذه الفاكهة

يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول على منطقة وسط مشدودة، ليس فقط من أجل المظهر ولكن أيضًا لأسباب صحية، وهناك بعض الفواكه يمكن أن تساعدكم في التخلص من الدهون في منطقة البطن والمعروفة باسم الدهون الحشوية.

اجعلوا نظام غذائكم صحي كي تخسروا الوزن بشكل صحي.

متوفرة في كل منزل

اليكم أبرز الفواكه التي تساعد على التخلص من الدهون البطن:

التفاح

تفاحة في اليوم تبقيكم بعيدًا عن الطبيب، وقد تمنع دهون البطن أيضًا، حيث يحتوي التفاح نسبة عالية من الألياف، وخاصة البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان  التي تعزز الامتلاء وتبطئ عملية الهضم، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة Appetite، فإن المشاركين الذين تناولوا تفاحة قبل الوجبات كانت لديهم سعرات حرارية أقل مقارنة بأولئك الذين تناولوا وجبة خفيفة مختلفة، ويحتوي التفاح مادة البوليفينول، والتي ثبت أنها تؤثر على عملية التمثيل الغذائي  للدهون، ووجدت دراسة في كيمياء الأغذية أن هذه المركبات يمكن أن تساعد في تقليل كمية الدهون التي يخزنها الجسم، مما يجعل التفاح خيارًا ممتازًا للتحكم في الوزن. اليكم كيفية إذابة دهون البطن في 7 أيام أسرار لم تسمعوها سابقاً